Minum kopi dan mengonsumsi kafein secara teratur, dalam jumlah sedang, dapat membantu melindungi terhadap perkembangan kondisi kesehatan serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Hal ini terungkap dalam penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa minum beberapa cangkir kopi atau kafein dalam jumlah sedang setiap hari dapat mengurangi risiko menderita beberapa penyakit kardiometabolik sekaligus.

Penyakit kardiometabolik merujuk pada sekelompok kondisi yang memengaruhi jantung dan metabolisme, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Ketika seseorang memiliki dua atau lebih dari kondisi ini sekaligus, hal itu dikenal sebagai multimorbiditas kardiometabolik (CM).

Dengan populasi yang menua di seluruh dunia, semakin banyak orang mengalami beberapa masalah kesehatan ini secara bersamaan, yang menjadi perhatian penting bagi kesehatan masyarakat.

Temuan penelitian tersebut menunjukkan bahwa kopi dan kafein dapat memainkan peran penting dalam melindungi terhadap penyakit ini.

Menurut Dr. Chaofu Ke, penulis utama penelitian tersebut, mengonsumsi tiga cangkir kopi atau 200-300 mg kafein setiap hari dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya multimorbiditas kardiometabolik pada individu yang saat ini sehat dan tidak memiliki salah satu dari kondisi tersebut.

Tim peneliti menganalisis data dari UK Biobank, yang merupakan penelitian besar dan komprehensif yang melibatkan lebih dari 500.000 peserta berusia 37 hingga 73 tahun.

Mereka berfokus pada 172.315 peserta yang bebas dari penyakit kardiometabolik apa pun pada awal penelitian untuk analisis kafein dan 188.091 untuk analisis konsumsi kopi dan teh.

Hasil kesehatan peserta dilacak melalui riwayat medis yang dilaporkan sendiri, catatan perawatan primer, data rumah sakit, dan catatan kematian yang terkait dengan UK Biobank.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi dalam jumlah sedang atau mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk mengembangkan beberapa penyakit kardiometabolik.

Dibandingkan dengan mereka yang minum sedikit atau tidak sama sekali kopi atau kafein, peminum kopi sedang memiliki risiko 48,1% lebih rendah terkena CM, sementara konsumen kafein sedang memiliki risiko 40,7% lebih rendah.

Efek perlindungan dari kopi dan kafein diamati pada hampir setiap tahap perkembangan penyakit ini, yang berarti bahwa zat-zat ini dapat bermanfaat bahkan sebelum gejala apa pun muncul.

Hal ini dapat menjadikan kopi dan kafein sebagai bagian penting dari gaya hidup sehat untuk mencegah kondisi serius ini.

Penelitian ini menambah bukti yang semakin banyak yang menunjukkan manfaat kesehatan dari kopi dan kafein.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa minum kopi atau teh dan mengonsumsi kafein dapat menurunkan risiko penyakit kardiometabolik tunggal, seperti diabetes atau penyakit jantung.

Namun, penelitian ini merupakan yang pertama menyelidiki bagaimana minuman ini dapat melindungi terhadap perkembangan beberapa penyakit kardiometabolik pada saat yang sama.

Penelitian ini menyoroti pentingnya konsumsi kopi atau kafein sedang sebagai bagian dari diet seimbang.

Meskipun terlalu banyak kafein dapat memiliki efek negatif, asupan sedang tampaknya menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan, terutama bagi mereka yang ingin mencegah beberapa kondisi kardiometabolik.

Hal ini bisa jadi sangat penting bagi populasi yang menua, yang berisiko lebih tinggi mengalami kondisi ini.

Singkatnya, jika Anda menikmati secangkir kopi setiap hari, penelitian ini menunjukkan bahwa Anda mungkin telah membantu kesehatan jantung dan tubuh Anda secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, Anda dapat mengurangi risiko kondisi kesehatan yang serius dan menikmati kesehatan yang lebih baik seiring bertambahnya usia.

Temuan ini sangat relevan di dunia saat ini, di mana jumlah orang yang menderita berbagai masalah kesehatan terus meningkat.

Jadi, lain kali Anda menyeruput kopi, ingatlah bahwa itu mungkin lebih dari sekadar ritual pagi—itu bisa menjadi langkah kecil menuju masa depan yang lebih sehat.