Ilmuwan baru-baru ini menemukan 14 gen 'kurus' yang dapat memengaruhi bagaimana seseorang menurunkan berat badan sebagai respons terhadap olahraga.

Pilihan yang kita buat dalam diet dan olahraga sangat menentukan massa tubuh kita, namun gen kitalah yang menjadi dasar untuk mendapatkan dan membakar cadangan lemak.

Peneliti dari University of Essex dan Anglia Ruskin University di Inggris meminta bantuan 38 relawan berusia antara 23 dan 40 tahun yang dibagi antara kelompok kontrol dan kelompok olahraga, yang melakukan tiga kali lari selama 20 hingga 30 menit per minggu selama beberapa bulan.

"Kami berhipotesis bahwa delapan minggu latihan ketahanan dapat mengurangi massa tubuh, tetapi peserta akan meningkat pada tingkat yang berbeda, dan hal ini dapat dijelaskan, sebagian, oleh perbedaan genetik mereka," tulis para peneliti dalam makalah yang mereka terbitkan.

Seperti yang diharapkan, mereka yang melakukan rutinitas lari mengalami penurunan berat badan.

Namun, jumlah penurunan berat badan sangat bervariasi dengan cara yang tidak dapat dikaitkan dengan perbedaan dalam latihan saja.

Melalui pengujian DNA, para peneliti mencari varian gen yang lebih umum pada mereka yang kehilangan lebih banyak berat badan.

Tim tersebut dapat mengidentifikasi varian dalam 14 gen tertentu yang terkait dengan penurunan berat badan yang lebih besar: peserta dengan sebagian besar varian ini kehilangan berat badan rata-rata 5 kilogram (11 pon), dibandingkan dengan rata-rata 2 kilogram (4,4 pon) bagi mereka yang memiliki lebih sedikit atau tidak memiliki penanda ini dalam DNA mereka.

Satu gen yang disorot oleh para peneliti adalah PPARGC1A, yang bertanggung jawab atas protein PGC-1-a.

Terdapat pada relawan yang kehilangan berat badan paling banyak, gen ini diketahui terkait dengan cara sel kita memproses dan mengelola energi.

Analisis menemukan bahwa kombinasi varian gen dengan latihan memprediksi 62 persen varians dalam penurunan berat badan pada kelompok latihan.

Bersamaan dengan penelitian sebelumnya yang mengaitkan faktor genetik dengan penurunan berat badan, penelitian baru ini menekankan bagaimana tujuan mempertahankan berat badan yang sehat merupakan proses yang berbeda bagi setiap orang, dan mungkin memerlukan pendekatan yang disesuaikan.

"Temuan dalam penelitian ini mengonfirmasi relevansi dan potensi penerapan genetika dalam manajemen olahraga dan berat badan," tulis para peneliti.

"Seperti yang diamati, genom manusia memainkan peran penting dan memiliki banyak interaksi dengan respons dan adaptasi berbasis olahraga."

Itu tidak berarti ada keajaiban penurunan berat badan dalam gen kita. Upaya dan tindakan diperlukan dalam kombinasi dengan genetika untuk mengelola berat badan, para peneliti ingin menunjukkannya.

Tetapi itu menunjukkan bahwa genetika kita dapat memengaruhi seberapa efektif olahraga, yang berpotensi berkontribusi pada pengembangan program penurunan berat badan yang dipersonalisasi.

Terlebih lagi, olahraga biasanya bermanfaat bagi kesehatan kita dalam banyak cara.

Menariknya, lima dari 'gen kurus' yang diidentifikasi dalam penelitian ini berperan dalam kecerdasan dan/atau kesehatan mental, termasuk depresi.

Ada hubungan antara depresi dan obesitas, dengan penelitian yang mengisyaratkan penyebab biologis yang sama.

Meskipun hubungan ini rumit, penelitian menunjukkan adanya pengaruh genetik yang kuat.

"Penelitian ini menyoroti beberapa gen penting yang terkait dengan pengurangan beberapa inci pada celana jins, tetapi penting untuk diingat bahwa gen tidak akan berfungsi tanpa olahraga dan perubahan gaya hidup karena semuanya saling terkait," kata ilmuwan olahraga Henry Chung, dari Universitas Essex.

"Tanpa intervensi, gen tidak akan menunjukkan potensi sebenarnya dan tidak masalah gen apa yang Anda miliki."

Penelitian ini telah dipublikasikan dalam Research Quarterly for Exercise and Sport. (kpo)