Infeksi saluran kemih, atau ISK, adalah masalah umum yang dapat menyebabkan rasa sakit, sering ke kamar mandi, dan sensasi terbakar saat buang air kecil.

Meskipun antibiotik sering digunakan untuk mengobati ISK, banyak orang mencari cara alami untuk mencegahnya.

Salah satu pengobatan yang menarik perhatian adalah jus cranberry. Namun, apakah benar-benar manjur? Mari kita cermati lebih dekat apa yang dikatakan penelitian.

Cranberry telah digunakan selama berabad-abad sebagai pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit.

Penelitian modern menunjukkan bahwa manfaatnya untuk ISK mungkin berasal dari senyawa unik yang ditemukan dalam buah yang disebut proanthocyanidins (PAC).

Senyawa ini diyakini dapat mencegah bakteri tertentu, khususnya Escherichia coli (E. coli), menempel pada dinding saluran kemih.

Ketika bakteri tidak dapat menempel, bakteri tersebut lebih mungkin dikeluarkan dari tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan infeksi.

Beberapa penelitian telah meneliti apakah jus cranberry dapat mencegah ISK secara efektif.

Tinjauan atas beberapa penelitian yang diterbitkan dalam The Cochrane Database of Systematic Reviews menemukan bahwa produk cranberry, termasuk jus dan suplemen, dapat mengurangi risiko ISK berulang, terutama pada wanita yang sering mengalaminya.

Namun, para peneliti mencatat bahwa manfaatnya mungkin berbeda-beda, tergantung pada bentuk dan konsentrasi cranberry yang digunakan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition juga mendukung gagasan bahwa jus cranberry dapat membantu mengurangi risiko ISK.

Peserta yang minum satu porsi jus cranberry setiap hari ditemukan memiliki lebih sedikit ISK selama setahun dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.

Para peneliti mengaitkan hal ini dengan tingginya kadar PAC dalam cranberry, yang tampaknya menghambat pertumbuhan bakteri di saluran kemih.

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua produk cranberry sama efektifnya.

Banyak jus cranberry komersial yang dimaniskan dengan gula dan mungkin mengandung konsentrasi PAC yang lebih rendah.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, para ahli menyarankan untuk memilih jus cranberry 100% tanpa pemanis atau suplemen cranberry yang dirancang khusus untuk pencegahan ISK.

Jika rasa jus cranberry tanpa pemanis terlalu asam, mencampurnya dengan air atau jus lain dapat membuatnya lebih enak tanpa menghilangkan manfaatnya.

Meskipun jus cranberry telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, jus ini bukanlah obat mujarab.

Penelitian telah menemukan bahwa efektivitasnya dapat bervariasi dari orang ke orang.

Misalnya, orang dengan faktor risiko tertentu untuk ISK, seperti diabetes atau riwayat batu ginjal, mungkin tidak mengalami tingkat perlindungan yang sama.

Selain itu, jus cranberry lebih cocok untuk pencegahan daripada pengobatan. Jika Anda sudah menderita ISK, antibiotik yang diresepkan oleh dokter biasanya diperlukan untuk membersihkan infeksi.

Jus cranberry umumnya aman bagi kebanyakan orang, tetapi meminumnya dalam jumlah banyak dapat menimbulkan efek samping.

Keasaman yang tinggi dapat mengganggu perut yang sensitif, dan konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada beberapa orang.

Jika Anda memiliki masalah dengan kesehatan Anda atau rentan terhadap batu ginjal, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan produk cranberry ke dalam rutinitas Anda.

Singkatnya, jus cranberry dapat berperan membantu dalam mencegah ISK, terutama bagi orang yang sering mengalaminya.

Senyawa alaminya dapat mempersulit bakteri menempel pada saluran kemih, sehingga berpotensi mengurangi risiko infeksi.

Meskipun tidak dapat menggantikan perawatan medis, menambahkan jus cranberry atau suplemen ke dalam rutinitas Anda mungkin merupakan cara alami dan sederhana untuk mendukung kesehatan saluran kemih.

Seperti halnya pengobatan apa pun, konsistensi dan produk yang tepat adalah kunci untuk melihat hasilnya.

Jika Anda rentan terhadap ISK, ada baiknya mencoba cranberry—pastikan untuk menggabungkannya dengan hidrasi yang baik, kebersihan, dan pemeriksaan rutin dengan dokter Anda. (kpo)