Banyak orang mengonsumsi vitamin dan mineral, berharap suplemen ini akan membantu mereka tetap sehat.

Sudah menjadi kepercayaan umum bahwa tambahan ini dalam pola makan kita dapat melindungi kita dari berbagai penyakit dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Namun, penelitian terbaru dari University of Missouri mengungkap beberapa kekhawatiran, terutama dengan satu suplemen populer, nicotinamide riboside (NR), suatu bentuk vitamin B3.

NR telah dipuji karena potensi manfaat kesehatannya, termasuk kesehatan jantung yang lebih baik, peningkatan metabolisme, dan bahkan peningkatan fungsi otak.

Terlepas dari keuntungan ini, temuan terbaru mengungkapkan sisi yang lebih gelap.

Dosis tinggi NR dapat meningkatkan risiko mengembangkan jenis kanker payudara yang sangat agresif yang dikenal sebagai kanker payudara triple-negatif.

Jenis kanker ini terkenal sulit diobati dan penelitian menunjukkan bahwa NR yang berlebihan bahkan dapat membantu kanker ini menyebar ke otak, yang seringkali berakibat fatal karena kurangnya perawatan yang efektif saat ini.

Penemuan ini menekankan perlunya kehati-hatian saat menggunakan suplemen makanan, terutama yang seperti NR yang diketahui dapat meningkatkan energi seluler.

Para peneliti memulai studi ini untuk meneliti bagaimana sel kanker, yang membutuhkan banyak energi, dapat merespons NR.

Mereka membandingkan kadar NR dalam sel kanker, sel imun (sel T), dan jaringan sehat untuk lebih memahami efeknya.

Pekerjaan mereka mengirimkan pesan yang jelas tentang perlunya mengevaluasi keamanan suplemen makanan secara cermat sebelum menggunakannya, terutama bagi individu dengan masalah kesehatan yang ada.

Studi yang dipimpin oleh Elena Goun dan diterbitkan dalam jurnal Biosensors and Bioelectronics ini berfungsi sebagai peringatan bahwa tidak semua suplemen pada dasarnya aman.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan ini dan memahami sepenuhnya bagaimana NR memengaruhi risiko kanker.

Sementara itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan suplemen baru ke dalam makanan Anda.

Memilih Suplemen dengan Bijaksana

Dengan banyaknya pilihan suplemen makanan yang tersedia dan banyak manfaat kesehatan signifikan yang menjanjikan, mungkin sulit untuk memilih dengan aman dan bijak. Berikut beberapa kiat untuk membantu Anda memahami dunia suplemen yang rumit:

• Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan: Selalu mulai dengan saran dari dokter atau penyedia layanan kesehatan, yang dapat memandu Anda tentang apa yang aman dan apa yang mungkin berinteraksi dengan obat apa pun yang Anda konsumsi.

• Teliti Produsennya: Suplemen tidak diatur seketat obat-obatan, yang berarti kualitasnya dapat bervariasi. Penting untuk membeli dari perusahaan bereputasi baik yang mematuhi standar produksi yang ketat.

• Baca Label dengan Hati-hati: Periksa bahan dan dosisnya. Label harus jelas dan menyediakan semua informasi yang diperlukan. Hindari suplemen yang tidak mencantumkan semua bahan atau informasi dosisnya.

• Cari Pengujian Pihak Ketiga: Suplemen yang telah diuji secara independen untuk kualitas, kemurnian, dan potensinya cenderung lebih dapat diandalkan. Cari segel persetujuan dari organisasi tepercaya.

• Waspadalah terhadap Klaim Ajaib: Hindari suplemen yang menjanjikan hasil ajaib, terutama yang mengklaim dapat menyembuhkan penyakit serius dengan cepat. Jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, kemungkinan besar memang begitu.

• Patuhi Rekomendasi Dosis: Lebih banyak belum tentu lebih baik. Mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan dapat menyebabkan efek samping yang serius.

• Seimbangkan Pendekatan Anda: Suplemen harus melengkapi, bukan menggantikan, pola makan sehat dan olahraga teratur. Mempertahankan pendekatan yang seimbang adalah kunci kesehatan yang baik.

Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat membuat keputusan yang tepat tentang penggunaan suplemen makanan dan memastikan bahwa suplemen tersebut memberikan kontribusi positif bagi kesehatan Anda tanpa menyebabkan komplikasi yang tidak diinginkan.