Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang atau mengonsumsi kafein secara teratur dapat membantu melindungi terhadap perkembangan berbagai penyakit kardiometabolik, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tersebut menemukan bahwa orang yang minum sekitar tiga cangkir kopi sehari, atau mengonsumsi 200–300 mg kafein, memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan kondisi kesehatan ini.

Penelitian tersebut difokuskan pada suatu kondisi yang disebut multimorbiditas kardiometabolik (CM), yang berarti memiliki sedikitnya dua penyakit kardiometabolik pada saat yang bersamaan.

Dengan semakin banyaknya orang yang mengembangkan kondisi ini seiring bertambahnya usia, CM telah menjadi masalah kesehatan masyarakat yang semakin meningkat di seluruh dunia.

Para peneliti menemukan bahwa kopi dan kafein dapat memainkan peran penting dalam mencegah perkembangan penyakit ini.

Penelitian tersebut dipimpin oleh Dr. Chaofu Ke dari Suzhou Medical College di Universitas Soochow di Tiongkok.

Menurut Dr. Ke,“Mengonsumsi tiga cangkir kopi, atau 200–300 mg kafein per hari, dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya multimorbiditas kardiometabolik pada individu tanpa penyakit kardiometabolik apa pun.”

Penelitian ini didasarkan pada data dari UK Biobank, yang merupakan studi jangka panjang dan besar yang melibatkan lebih dari 500.000 partisipan berusia 37 hingga 73 tahun.

Untuk studi khusus ini, para peneliti menganalisis data dari 172.315 partisipan yang bebas dari penyakit kardiometabolik apa pun di awal.

Mereka juga mengamati 188.091 partisipan untuk analisis konsumsi kopi dan teh.

Kondisi kesehatan partisipan dilacak menggunakan informasi medis yang dilaporkan sendiri, data rumah sakit, dan catatan kematian.

Studi tersebut menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi atau kafein dalam jumlah sedang memiliki risiko terendah untuk mengembangkan CM.

Secara khusus, mereka yang minum tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko 48,1% lebih rendah, sementara mereka yang mengonsumsi 200–300 mg kafein memiliki risiko 40,7% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi kurang dari 100 mg kafein per hari.

Kopi dan kafein ditemukan menawarkan manfaat perlindungan selama hampir semua tahap perkembangan CM.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa bahkan pada tingkat asupan kafein yang lebih rendah, risiko terkena penyakit kardiometabolik lebih rendah.

Penelitian juga menyoroti dampak signifikan dari memiliki beberapa penyakit kardiometabolik.

Orang dengan hanya satu penyakit kardiometabolik memiliki risiko kematian dua kali lipat dari semua penyebab dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki penyakit apa pun.

Namun, mereka yang menderita CM menghadapi risiko kematian empat hingga tujuh kali lebih tinggi, bersama dengan tantangan yang lebih besar terkait dengan kesehatan fisik dan mental.

Dr. Ke menekankan bahwa mempromosikan asupan kopi atau kafein dalam jumlah sedang dapat menjadi kebiasaan diet yang sederhana dan bermanfaat bagi individu yang sehat, yang berpotensi menurunkan risiko mereka terkena kondisi kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan diabetes.